REFORM for Runner

よりきれいに走りたい
より気持ち良く走りたい
より高いレベルで走りたい

 そう願うすべてのランナーのための、ランニングフォームに特化したプログラムです。
 カラダと動きのプロフェッショナルがあなたのフォームを診断・指導します。

BEFORE → AFTER

フォーム診断・指導を受けられたランナーの皆様です。


REFORM for Runner の特徴

1.ハイスピードカメラで動きを捉える

ハイスピードカメラであなたのフォームを撮影します。肩・股関節・膝の使い方、足の着地の仕方などが詳細にわかります。

動画の方はフォーム指導後、フルマラソンで自己ベストを20分更新されました。※指導後の効果には個人差があります。

2.マンツーマンで分析・指導

従来のフォーム指導は感覚頼みになりやすい傾向がありましたが、それに解剖学・運動学・バイオメカニクスなどの専門知識をプラスすることで、よりあなたに合ったフォームをご指導することが可能となります。

3.あなただけのパーソナルメニュー

トレーニングにより、走り方のベースとなる“身体機能”を上げることでより効果的にフォームを改善します。ご自宅でも継続的に行えるよう、エクササイズシート(写真付)をお渡しします。体幹トレーニングやストレッチを含む90のエクササイズを独自にデータベース化していますので、お一人お一人に合ったメニューをカスタマイズ致します。

4.動画データの提供

撮影した動画をスマホ・パソコンなどネット環境からいつでもご覧頂けます。
※動画を第三者が閲覧することは出来ません。

体感された皆さまの声

<37歳女性>
ネットでいろんな情報を調べて自己流でフォーム改善に取り組んでみたけど、色んな説があり結局どれを信じていいのか分からず行き詰っていたところで、こちらに伺いました。結論としてはもっと早く来ればよかったと思いました。
「ここが出来ていないから、こういうイメージで動きましょう。」という指導はネットでは出来ないし、直接教えて頂いて有り難かったです。
2時間でびっくりするくらいフォームが変わったのは本当に驚きました。次の大会では「自己ベスト更新するぞ!」とヤル気になりました。


<42歳男性>
はじめに自分のランニングフォームを動画で見て、自分で思っていたフォームとかなりイメージの差がありました。
今回4回の指導を受け、自分のイメージと重なりました。特に骨盤の動かし方が勉強になりました。ありがとうございました。


<42歳女性>
普段全く意識していなかった股関節。走るときは大事なおポイントだと教えて頂きました。
気づいていなかったクセも、動画をみたら一目瞭然。何に気をつけて走ればいいか、家に帰っても一人で出来るようアドバイスしてもらえたのがよかったです。

Facebookページにもご感想を頂いています。下記リンクをご覧ください。
スポーツドック福岡Facebookページ

※指導後の効果には個人差があります。

REFORM for Runner の流れ

1.ヒアリング

フォームで気になっている点、普段のランニングペースや練習の方法、練習頻度などについてお聞きします。

2.フィジカルチェック

カラダの状況を確認します。

3.フォーム撮影・分析

ハイスピードカメラを使ってランニングフォームを撮影、モニターを見ながら分析・フィードバックを行います。あなたのフォームの特徴を明確にします。

4.フォーム指導

撮影したフォームをもとに理学療法士がマンツーマンであなたに最適なランニングフォームをご指導します。

5.フィードバック

ランニングフォーム指導後、再度撮影し、指導前後のフォームを比較しながらフィードバックをします。

6.トレーニング指導

体幹を中心とした各種トレーニングとセルフストレッチの指導をします。ご自宅でも継続して行って頂けるよう、最後にあなただけのエクササイズシートをお渡しします。

ご希望の方には、撮影した動画をスマホ・パソコンなどネット環境からいつでも閲覧頂けるよう無料でご提供致します。

コース内容

1回コースと4回コースがあります。

1回コース 4回コース
対象 ご自身の現状を把握し、指導内容を普段の練習に活かしたい方、セルフトレーニングの方法を知りたい方向け。1回完結のコース パーソナルトレーニングを通して身体機能を上げながら、より詳細なフォーム指導により最適な走り方をカラダにしみ込ませたい方向け。
内容 ヒアリング・フィジカルチェック・フォーム撮影・フォーム指導・セルフトレーニング指導 1回目:ヒアリング・フィジカルチェック・フォーム撮影・フォーム指導・トレーニング指導
2回目~3回目:パーソナルトレーニング・フォーム指導
4回目:パーソナルトレーニング・フォーム撮影
所要時間 90~120分程度 1回目:90~120分程度
2回目~4回目:60分程度
コース料金 8640円(税込) 25920円(税込)
オプショナル 2回目以降(パーソナルトレーニング・フォーム指導)をご希望の場合
6480円/回(税込)
(所要時間:60分程度)
5回目以降(パーソナルトレーニング・フォーム指導)をご希望の場合
5400円/回(税込)
(所要時間:60分程度)
1回コース
対象 ご自身の現状を把握し、指導内容を普段の練習に活かしたい方、セルフトレーニングの方法を知りたい方向け。1回完結のコース
内容 ヒアリング・フィジカルチェック・フォーム撮影・フォーム指導・セルフトレーニング指導
所要時間 90~120分程度
コース料金 8640円(税込)
オプショナル 2回目以降(パーソナルトレーニング・フォーム指導)をご希望の場合
6480円/回(税込)
(所要時間:60分程度)
4回コース
対象 パーソナルトレーニングを通して身体機能を上げながら、より詳細なフォーム指導により最適な走り方をカラダにしみ込ませたい方向け。
内容 1回目:ヒアリング・フィジカルチェック・フォーム撮影・フォーム指導・トレーニング指導
2回目~3回目:パーソナルトレーニング・フォーム指導
4回目:パーソナルトレーニング・フォーム撮影
所要時間 1回目:90~120分程度
2回目~4回目:60分程度
コース料金 25920円(税込)
オプショナル 5回目以降(パーソナルトレーニング・フォーム指導)をご希望の場合
5400円/回(税込)
(所要時間:60分程度)
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