フォーム指導でキロ1分短縮!!

先日、ランナーの方が山口からフォーム指導を受けに来られました。

本やネットで色んな情報を見てきたものの書いてある事がそれぞれ違い、どうしたらいいのか知りたいとのことで来室されました。

フォームをチェックすると、体幹の回旋(ひねり)や前傾が足りずうまく推進力を得られていない様子。

そこでフォーム指導。

指導後、同じ速度で走ってもらったところバタバタ着地する感じもなく最初より楽に走れたと喜ばれていました。

そして普段の練習ではもともと5’30~6’00/kmで走られていたのが、フォーム指導後の練習ではキロ1分ほど速いペースで走れるようになったと後日ご連絡を頂きました(^ ^)

走っていて
・何だかうまく前に進めていない感じがする方
・走り方が気になっている方
のほとんどは、走りに伸びしろがある方です。

走る能力があるのにそれを活かし切れていないというのはすごくもったいないことです。

そういった皆さんを、これからも「フォーム」という観点からサポートしていきたいと思います!

ランニングフォーム指導
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